Rückenübungen helfen Rücken- und Nackenbeschwerden vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. Für gute Ergebnisse ist eine regelmässige Ausführung wichtig. Ein einfaches Übungsprogramm à 15-20 Minuten
dreimal die Woche
kann bereits gute Wirkung zeigen und strapaziert
auch über längere Zeit die Selbstdisziplin nicht zu sehr.